Hoy, como la mayoría de las mañanas he decidido empezar mi día escuchando un poco de música antes de empezar mi rutina diaria. ¿Quieres saber por qué lo hago? Porque La música me carga de energía positiva y de alegría, me entran ganas de bailar, cantar, reír y recordar. Y así elijo empezar mi día con entusiasmo y positividad.

En definitiva, ELIJO LA MÚSICA PARA SENTIRME MEJOR.

Es increíble ver las numerosas emociones que la música despierta y el efecto placentero que tiene en todos nosotros. Entra por el oído y llega directamente al corazón. Compruebo constantemente el poder enorme que tiene y como una canción puede estimular en mí, pensamientos y emociones tan variadas.

Puede cambiar, modificar o amplificar el ánimo y causar sensaciones de todo tipos.

Felicidad, conmoción, serenidad, tristeza excitación, melancolía. Seguro que tú también has experimentado estas emociones escuchando una canción en especial. ¿Estás de acuerdo conmigo?

Mi abuela, cuando me veía triste me decía  “CANTA CHE TI PASSA”  (canta que te pasa) y efectivamente es así. La música hace bien a la salud.

Está demostrado científicamente que escuchar música favorece la producción de dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor clave en la sensación de placer que producen también otros factores, como la comida, las drogas o el sexo.

Párate un segundo a pensar en los deliciosos escalofríos que experimentas cuando la canción que más te gusta llega a su ápice .Esa es exactamente la dopamina que ha llegado a su pico en tu cerebro y que afecta el sistema límbico que es  el que rige las emociones.

Los efectos terapéuticos que tiene son muchísimos: te relaja, combate el estrés, estimula el sistema inmunitario, mejora el humor y ayuda a calmar el dolor.

Se aconseja escuchar música a las mujeres embarazadas, no solo para establecer una comunicación entre madre e hijo, sino también porque influye en la memoria del pequeño, en su capacidad de concentración y creatividad.

También se aplica la musicoterapia para distintas patologías y con personas de cualquier edad y resulta ser una metodología que mejora la calidad de vida del paciente. ¿Parece increíble verdad?

La música te ayuda también a conocerte mejor, a encontrarte con tu esencia y  entrar en contacto con tu esfera emocional. Hay una canción para cada emoción, hay algunas canciones que tienen significados especiales y personales, que al escucharlas nos catapultan en nuestro pasado, a intensos recuerdos de distintas etapas de nuestra vida.

A veces tengo la sensación de estar viviendo otra vez esos momentos y las emociones relacionadas con ellos. Otras veces elijo conscientemente esa canción que sé que me provocará esa cierta emoción.

Me gusta la definición de la música como amplificador de las emociones. La música nos hace sentir únicos, nos hace creer en nosotros mismos, nos hace sentir menos solos y más comprendidos.

La música y el coaching van de la mano.

Nos acompaña y nos ayuda en nuestro bienestar, en nuestra conciencia y nuestros planes de acción. Nos ayuda a identificar creencias, valores y a fortalecer la autoestima y la confianza. Si quieres puedes utilizarla para transformar en positivo un día que empezó mal.

Después de todo lo dicho solo hay que aprender a utilizarla a nuestro beneficio.

Mis canciones motivadoras son muchas, os dejo algunas:

-Aretha Franklin “Think”

-Gloria Gaynor “I will survive”

-Dire Straits “So far away”

-Rolling Stone “Start me up”

-Led Zeppelin “Black Dog”

-David Bowie “Heroes”

-Blur “Girls and boys”

-U2 “Bad

-Depeche Mode “Never let me down again”

-The Verve “Lucky man”

-Cold Play “Hymn for the weekend”

Concluyo de buena italiana con:

– Vasco Rossi “Una splendida giornata”

Tú también hazlo. Elije la música que te motive, haz tu playlist favorita y escoge las canciones que te pongan en el estado de ánimo adecuado para darte energía. Y si te apetece compártela conmigo en los comentarios.

Te prometo que es, sin duda, una excelente manera para aumentar el bienestar diario y ser más feliz.

Acuérdate siempre que la felicidad está en tus manos, es una actitud ante la vida, una elección personal  y esta es una de las tantas recetas para acercarte a ella.

 

 

“La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo”.   Platón

 

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