Hoy os quiero presentar una herramienta muy utilizada en el Coaching, se llama “La rueda de la vida”.

Es una herramienta muy simple, pero a su vez útil y terriblemente potente, nos da una idea muy clara del momento que estamos viviendo. Nos permite analizar las distintas áreas de nuestra vida, valorar nuestro grado de felicidad y tener una visión apropiada de lo que nos está pasando y de lo que nos gustaría cambiar o mejorar.

Coger un boli y papel y hacer un círculo dividido en ocho sectores ( los sectores se pueden cambiar de acuerdo a lo que queréis evaluar). En cada sector escribir los nombres de los temas y darle una puntuación de 0 a 10. Contar que el centro del cÍrculo es 0 y el borde final del circulo es 10.

Es necesario ser sincero y responder a las preguntas sin pensar demasiado, solo se trata de sacar resultados reales que te ayuden a mejorar tu vida. Estas son las preguntas que necesitamos hacernos para cada sector:

  • Dinero: ¿Estás contento con tus ingresos? ¿Ganas lo suficiente para vivir como deseas?
  •  Ocio: ¿Disfrutas de tu tiempo libre? ¿Tienes mucho o poco tiempo libre?¿Tienes tiempo para relajarte?
  •  Amor: ¿Te sientes amado? ¿Estás a gusto con tu pareja? ¿Estás alimentando adecuadamente la relación?
  •  Hogar, o entorno vital: ¿Te encuentras bien en el lugar dónde vives? ¿Tu ambiente es limpio y ordenado?¿Te gustan la casa, el barrio, la ciudad?
  • Trabajo: ¿Disfrutas de tu trabajo?¿Te sientes satisfecho? ¿Compartes los valores de tu empresa?
  • Desarrollo personal: ¿Te sientes realizado personalmente? ¿Las cosas que haces te ayudan a crecer como individuo? ¿Estás satisfecho con la dirección que tiene tu vida actualmente?¿Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal?
  • Familia y amigos: ¿Eres feliz con tu familia y amigos? ¿Disfrutas del tiempo que pasas con ellos? ¿Te gustaría cambiar algo?
  • Trabajo: ¿Disfrutas de tu trabajo? Te sientes satisfecho?¿Compartes los valores de tu empresa?
  • Salud: ¿Estás satisfecho con tu salud  y estado físico? ¿Haces ejercicio regularmente?¿Cuál es tu nivel de energía?

Una vez hemos puesto la puntuación en cada uno de los sectores, lo que tenemos que hacer es unir los puntos mediante líneas, de allí tendremos representada graficamente la forma de nuestra RUEDA. Es una manera fácil, visual y rapida que nos ayudará a valorar y medir nuestro grado de satisfacción en las distintas áreas evaluadas. Ahora hay que pararse a pensar y preguntarse:

¿Estamos sorprendidos con los resultados obtenidos? ¿Realmente nuestra RUEDA está equilibrada? ¿Cual son las áreas con una puntuación baja que queremos mejorar? Después de esta toma de conciencia, habrá que pasar a la acción para cambiar y mejorar nuestra vida.

Sería muy útil repetir el ejercicios una vez al año para darnos cuenta de cual han sido los avances que hemos alcanzado.

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